Terapeuci
1. artykuly
2. Sprawdź, co jeszcze przygotowaliśmy
4. nawigacja
Dużo zależy od genów – a wiadomo, że ciężko dbać o własne zdrowie, jeśli najzwyczajniej w swoim DNA mamy tak jakby zapisane problemy z sercem czy ponadstandardowe ryzyko białaczki. Jednak oczywiście niesamowicie dużo tak naprawdę zależy od stylu naszego życia. A więc bardzo często ludzie chorują, ponieważ najzwyczajniej w świecie nieodpowiednio funkcjonują. Świetnie to widać, gdy spoglądniemy na USA. W owym jakże bardzo dużym państwie są stany, gdzie mieszka ponadprzeciętna ilość „grubasów”, lecz odnajdą się także miejsca, w których kult pięknego wyglądu jest bardzo silny, więc zamieszkuje je o wiele mniejsza ilość osób narzekających na nadwagę.
– Odpowiednia dieta! Oczywiście nigdy nie należy popadać w jakąś paranoję, odmawiać sobie wszystkich posiłków, lecz jakby nie patrzeć nie możemy za bardzo przesadzać z kaloriami. Trzeba zachować zdrowy umiar w jedzeniu.
– Więcej aktywności fizycznej! A więc dużo więcej się ruszajmy, spacerujmy, uprawiajmy sporty. Może pływanie, piłka nożna bądź jogging? Bardzo dobra wiadomość dla chcących trochę więcej szamać: gdy człowiek regularnie mocno się poci, ma okazję trochę więcej jeść – bez ryzyka utycia.